A muchos de nosotros nos encanta la experiencia de descargar un juego en el teléfono para pasar el tiempo durante 15 minutos…¡sólo para darte cuenta de que has estado mirando la pantalla durante más de media hora y estás completamente enganchado!
Esto es especialmente cierto en el caso de los juegos de entrenamiento mental, pero la buena noticia es que, aunque son muchas veces adictivos, el entrenamiento cerebral también tiene muchos beneficios.
Desde la mejora de la memoria hasta el aumento de la productividad, a continuación hemos enumerado algunos de los principales beneficios de los juegos de entrenamiento cerebral y por qué deberías seguir practicando.
1. Mejora de la capacidad de atención
Una ventaja de los juegos de entrenamiento mental es que se centran en mejorar la capacidad de atención, una habilidad que sin duda puede trasladarse a la vida personal y profesional.
Si últimamente te cuesta concentrarte, descargarte un juego que realmente se centre en potenciar tu concentración y mejorar tu capacidad de atención puede ser una gran idea.
2. Ayuda a la memoria
Este es uno de los mayores beneficios de los juegos de entrenamiento cerebral.
Los juegos de entrenamiento mental están diseñados para poner a prueba tu memoria con una gama de diferentes juegos y desafíos. Hay pruebas de que algunos de estos juegos pueden ser eficaces para mejorar ciertas habilidades que pueden deteriorarse con la edad, como la toma de decisiones, el tiempo de reacción y la memoria a corto plazo.
3. Agilidad mental
Los juegos de entrenamiento mental también están diseñados para poner a prueba tu agilidad mental. Esto se refiere a tus habilidades para resolver problemas, tu capacidad para pensar críticamente y resolver problemas de manera eficiente.
Mejorar tu agilidad mental es algo de lo que todos podemos beneficiarnos, y es un gran subproducto de entrenar frecuentemente con tu aplicación de entrenamiento cerebral.
4. Reduce el riesgo de padecer demencia o alzhéimer
En 2015, una investigación descubrió que los juegos de entrenamiento cerebral pueden asociarse directamente con una mejora en el razonamiento, el aprendizaje verbal, así como en la realización de tareas cotidianas en un estudio de más de 7.000 participantes con Alzheimer.
El estudio descubrió que los cambios eran más evidentes en las personas que jugaban a los juegos de entrenamiento cerebral al menos cinco veces a la semana -aunque hay que tener en cuenta que estos estudios son más bien a pequeña escala y no se pueden considerar pruebas concluyentes de la capacidad de los juegos de entrenamiento cerebral para mejorar la función cognitiva en general.
5. Aumento del tiempo de reacción
Otro beneficio de los juegos de entrenamiento cerebral es que también se centran en ayudarte a mejorar tus tiempos de reacción con desafíos cronometrados y rondas de disparos rápidos destinados a poner a prueba tu velocidad, concentración y capacidad de reacción rápida y precisa.
Esto puede ser útil cuando se trata de tomar decisiones de manera más eficiente y con más confianza.
Qué buscar en un buen juego de entrenamiento mental
Ahora que ya conoces los principales beneficios de los juegos de entrenamiento cerebral, tu próximo reto es encontrar uno que sea adecuado para tí.
Algunas de las características de los buenos juegos de entrenamiento cerebral son las siguientes
-Evaluación de tus habilidades: Antes de comenzar es importante que te evalúen tus habilidades acorde a tu edad y que a través del tiempo nuevamente te realicen evaluaciones o test neurocognitivos.
-Una variedad de juegos y desafíos: Sería difícil que un juego fuera capaz de poner a prueba tu capacidad de atención, tu tiempo de reacción, tu memoria y todo lo demás a la vez, así que, independientemente de los juegos que utilices, asegúrate de que haya una variedad de juegos y que cada uno explique que beneficio específico te entrega.
-Medición de tu progreso: ¡Quieres saber si todo el entrenamiento que estás haciendo está dando sus frutos! Asegúrate de que la aplicación que descargues tenga la capacidad de medir tu progreso a través del tiempo.
Juegos de entrenamiento mental muy valorados
Los juegos de entrenamiento cerebral que se mencionan a continuación, están muy bien valorados por proporcionar una gama completa de los beneficios mencionados anteriormente:
-Elevate: esta aplicación cuenta con más de 35 juegos y realiza un seguimiento de tu progreso en cinco tipos de desarrollo diferentes para que puedas profundizar realmente en tu rendimiento a lo largo del tiempo.
-Luminosity: una app con suscripción gratuita y premium disponible, con una serie de retos y pruebas diarias. Es de las app más antigüas, algunos juegos llevan 10 años sin cambios.
-Peak: contiene más de 30 juegos diseñados para poner a prueba tu atención, agilidad mental, memoria y lenguaje. Aunque debes tener paciencia porque interrumpe con publicidad.
-Sicogni: una app que mejora tus habilidades cognitivas con juegos diseñados en base a modelos matemáticos y evalúa tus avances con test neurocognitivos. Así, aumentarás tu memoria, concentración, pensarás con más claridad y podrás resolver problemas con mayor facilidad.
En general, son muchos los beneficios de los juegos de entrenamiento mental; aunque no todos ellos están necesariamente respaldados por investigaciones y pruebas, no cabe duda de que te hacen sentir más productivo y agudizan tu mente después de una rápida sesión de desafíos diarios.
Además, incluso si sólo tienes 5 minutos libres al día, jugar a algunos juegos de entrenamiento cerebral para divertirte es un uso mucho mejor de tu tiempo que otros tipos de juegos, y puede que adquieras algunas habilidades útiles de agilidad mental que te ayudarán en otras áreas de tu vida.
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